A presença global de sobrepeso e
obesidade atingiu níveis epidêmicos ao longo das últimas décadas, principalmente
no ocidente. De 1980 a 2004 , a prevalência de sobrepeso e obesidade em
crianças mais do que triplicou, aumentando de 5 a 15 por cento. As crianças
cujos pais estão acima do peso ou obesas têm um maior chance de ter sobrepeso ou
obesidade e isto faz com que sejam são mais susceptíveis de se tornarem adultos
obesos.
Como resultado, observou-se um aumento das doenças “comorbidades”, que
tinha sido tradicionalmente visto como “doenças do envelhecimento”, que são
agora aparecem nas crianças: a diabetes de tipo 2, o colesterol elevado,
hipertensão, doença cardiovascular, apneia do sono, e problemas ortopédicos.
Além disso, doenças psicossociais problemas como a baixa autoestima e
provocações dos colegas (bullying) podem causar danos ao longo da vida para as
crianças. Há agora uma geração de crianças que podem não sobreviver a seus
pais, devido ao excesso de peso e obesidade, a menos que invertam esta
tendência.
Definição de excesso de peso e obesos
Se não é mais “bonito” de ter filhos com excesso de peso, uma vez que raramente diminui este crescimento do peso, supomos que os pais, conversem com os pediatras do seu filho para verificar se há é motivo para alarme.
A OMS recomenda o uso do Índice de Massa Corporal (IMC) ajustado para idade, para verificar se existe diagnóstico de sobrepeso e obesidade nas crianças e adolescentes entre as idades de 02 a 19 anos. IMC, por si só, não é uma ferramenta de diagnóstico, mas pode ser utilizado por médicos e outros profissionais de saúde como um parâmetro. As crianças muitas vezes seguem a sua própria curva de crescimento. Se o seu filho tem estado em 85% a 95% do parâmetro do IMC, eles são considerados "de risco" para o excesso de peso. As crianças que estão com índice maior que 95% são consideradas acima do peso.
Dilema multifatorial
Sobrepeso e obesidade são causados por um desequilíbrio energético, onde calorias consumidas exceder calorias dispendido durante todo o dia. Isto leva a um aumento do armazenamento de gordura no corpo. Estilos de vida sedentário contribuiu para este problema em particular com o aumento da "tecnologia" de tempo (de televisão, computadores e vídeo game) e tempo reduzido gastas em atividades física e se movendo. Isso inclui o tempo gasto nas escolas. Frequentemente, a educação física tem sido sacrificada, para alocar tempo outras disciplinas, seguindo o conceito de “que nenhuma criança deve ser deixada para trás”.
Mesmo que as pesquisas mostram que as crianças que são mais ativas fisicamente tem melhor desempenho escolar, programas de educação física são muitas vezes, os primeiros programas a serem cortados nos orçamentos escolares.
Em alguns ambientes que foram construídos espaços para recreação não são propícios; há muitas vezes a falta de calçadas e/ou parques seguros e playgrounds. Quando as limitações de tempo dos pais que trabalham são consideradas, as oportunidades para oferecer uma atividade extra para as crianças diminui ainda mais.
Finalmente, as crianças atualmente consumem muitos alimentos que são ricos em calorias e de baixa qualidade nutritiva. Muitos desses alimentos contêm menos vitaminas, minerais, fibras e proteínas que são recomendadas e tem um maior teor em gordura. Famílias atualmente tendem a comer mais alimentos industrializado, processados e pré-preparados, o que dá-los menos controle sobre os ingredientes, em vez de fazer as refeições com ingredientes saudáveis.
Prevenção e Tratamento da Obesidade Infantil
As famílias e as comunidades devem trabalhar para prevenir a obesidade em primeiro lugar. O comportamento familiar intervencionista deve começar quando é identificado pela primeira vez com “risco” de sobrepeso. Os pais e responsáveis precisam ser educados a dar o exemplo, como opções de vida saudáveis impactar todos, pois o envolvimento da família é primordial para o combate desta epidemia. Para algumas crianças, a manutenção do peso corporal e à espera da puberdade, onde a criança tem o chamado “estirão da puberdade” tem sido norma. No entanto, em parte devido à falta de exercício físico regular, a perda de peso pode também ser necessária para prevenir o probabilidade de co-morbidades. Tempo de uso de tecnologia deve ser restrito a não mais do que duas horas por dia. Além disso , certificando que as crianças tenham pelo menos nove horas de sono é vital para corpos para descansar , renovar e reparação de crescer. Educação para uma vida saudável, participar de atividades físicas, dietas saudáveis e regulares check-ups pode auxiliar na prevenção e tratamento de sobrepeso e obesidade.
As famílias e as comunidades devem trabalhar para prevenir a obesidade em primeiro lugar. O comportamento familiar intervencionista deve começar quando é identificado pela primeira vez com “risco” de sobrepeso. Os pais e responsáveis precisam ser educados a dar o exemplo, como opções de vida saudáveis impactar todos, pois o envolvimento da família é primordial para o combate desta epidemia. Para algumas crianças, a manutenção do peso corporal e à espera da puberdade, onde a criança tem o chamado “estirão da puberdade” tem sido norma. No entanto, em parte devido à falta de exercício físico regular, a perda de peso pode também ser necessária para prevenir o probabilidade de co-morbidades. Tempo de uso de tecnologia deve ser restrito a não mais do que duas horas por dia. Além disso , certificando que as crianças tenham pelo menos nove horas de sono é vital para corpos para descansar , renovar e reparação de crescer. Educação para uma vida saudável, participar de atividades físicas, dietas saudáveis e regulares check-ups pode auxiliar na prevenção e tratamento de sobrepeso e obesidade.
Mídia e ambiente familiar
As crianças são bombardeadas com mensagens na televisão e estas eficazes, com comerciais incentivando o fast-food ou alimentos de qualidade baixa em nutrientes e soma-se a isto, a ambientes que são frequentados pelo pais, que levam as crianças ao sobrepeso e a obesidade.
Os adultos têm dificuldade em reduzir o peso corporal, por isso é compreensível que as famílias têm dificuldade em perder peso. Os pais precisam dar o exemplo e se envolver em atividade física e fazer escolhas alimentares mais saudáveis para sua família.
Atividade Física
A atividade física tem um efeito positivo sobre a saúde e é um componente essencial na prevenção e tratamento de sobrepeso e obesidade. A atividade física pode ajudar a baixar a pressão arterial e colesterol, diminuir a deposição de gordura e ajudam a manter o peso corporal. A atividade física é importante para o crescimento e desenvolvimento do sistema cardiovascular, o aumento da densidade óssea, músculo e melhorar a saúde. Sessenta minutos de atividade física moderada diária são indicadas para crianças pelo órgãos de saúde e de atividade física.
Tipos de Atividade Física
Há muitas maneiras de proporcionar as crianças e famílias que se
movimentem: caminhadas, andar de bicicleta, dançar, pular corda, esportes, frisbee,
e patinar, todos contam! As famílias podem passar o tempo ativo juntos, visitando
playgrounds, parques, museus e zoológicos. Considere tomar férias ativas em
conjunto, que incluem caminhadas, ciclismo, caminhadas, canoagem e natação.
Envolver as crianças em atividades domésticas como passear o cão, lavando um
carro, ajuntando folhas, cuidando de jardins são exemplos de atividade física
que permitam um estilo de vida saudável para a família inteira.
O
mais importante é realmente que a atividade passe por um caráter lúdico, pois
exercícios repetitivos tornam a atividade desinteressante e pode favorecer a
quebra da prática dos exercícios. Para isto, um profissional de educação física para desenvolver um programa de exercício é imprescindível.
Práticas alimentares
A necessidade de consultar um profissional de nutrição e dietética é extremamente importante para que a criança tenha sucesso no combate a obesidade, pois só um profissional deste gabarito poderá indicar os alimentos corretos e adequados para uma dieta prazerosa e que tenha sucesso.
Conclusões
A prevalência do sobrepeso e obesidade continua a ameaçar a saúde e o bem-estar das crianças em todo o globo. Há uma necessidade para os pais, cuidadores, médicos e escolas para identificar as crianças que estão “em risco” e iniciar as mudanças de estilo de vida para evitar uma nova escalada de problemas de saúde.
Estilo de vida modificado, como sugerido aqui, pode ser parte da prevenção e tratamento de sobrepeso e obesidade, proporcionando bem estar para a criança ou jovem e também benefícios para a sua família e comunidade. É hora de movimentar-se, pois apenas com uma mudança nesta fase da vida, podemos alterar a vida adulta e melhorarmos o futuro da humanidade, com uma consciência corporal e qualidade de vida maior e mais saudável.
Segue abaixo a campanha do Conselho Federal de Educação Física e que tem nosso total apoio e montamos um pacote especial para crianças e jovens com obesidade. Procure-nos para saber mais sobre o Personal Kids individual, grupo e pais/filhos.
Movimente -se já!!
